现在已经进入了炎热的夏季那么在夏天的时候由于天气比较闷热，大家可能饮食，方面都会有所下降。有很多的朋友在夏天都不愿意吃饭经常吃用一些水果，夏季多吃水果对我们的身体保健也是有好处的。夏天的天气比较干燥，如果我们身体缺水的话就容易形成便秘，这时多吃一些水果有效地预防便秘对大家的身体保健也是有好处的。可是大家要想利用吃水果达到预防便秘我们也是要注意一些事项，接下来我就会朋友们具体的讲一讲，夏天吃水果防便秘要注意些什么呢？
1.辨体质
根据中医的“体质学说”，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑，应选用温性水果，如樱桃、橘子、大枣等;
体质偏热者常感口干心烦，手足心热，舌苔黄，易烦躁，应选用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等;
体质没有明显偏寒偏热者，选择比较多，最适合他们的是菠萝、甘蔗等;
此外，年迈体虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等病症。
2.辨病情
患有其他病的便秘患者在吃水果前，还要根据病情谨慎挑选。比如，对糖尿病患者来说，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;
有心脏病和严重水肿的病人要少吃，否则会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量;
患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果(如香蕉)等。
3.辨水果
并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，柿子、山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘症状。红薯虽然不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。
此外，对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查，以便发现是否患有其他比较严重的疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等，做到及早治疗。
以上为朋友们详细地介绍了有关夏季吃水果，有效预防便秘的一些方法你都了解清楚了吗？大家在生活中吃水果预防便秘，注意了上面小编介绍到的这些事项，就能更好的达到预防的效果，对你的身体健康也会起到很好的作用。