保护肝脏除了不喝酒之外，还能怎么做

保护肝脏除了不喝酒之外，通常还可以通过合理饮食、适量运动和避免接触有害物质来实现。以下是一些具体的措施：

1. 合理饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入，有助于减轻肝脏的负担。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高肝脏的代谢能力和促进血液循环。

3. 避免接触有害物质：避免接触化学药品、农药和重金属等有害物质，减少肝脏的解毒负担。

建议定期进行肝功能检查，一旦发现异常应及时就医。