肝，是人体重要的新陈代谢器官，所以，大家要知道自己的肝好不好，可以自己观察一下。这里面，尿液，就能帮助你判断肝脏的健康状况，尤其是早晨第一次小便。
通常正常尿液呈淡黄色，清澈透明。但不同人尿的颜色，可能会稍有不同，其中绝大多数是淡黄色。
普通尿液一般没有泡沫或泡沫很少，这种气味还会引起细菌分解尿素，产生氨气的气味。
在肝脏出现健康问题时，尿色、尿味、尿形均会发生一定变化，具体表现为：
1、尿色深黄色，颜色较重
假如，是深黄色的尿液，说明你的肝脏有点问题。
肝脏内外胆道出现炎症、结石或肿瘤等均可引起尿色变黄，这部分人群可同时伴有疲劳、上腹不适等症状。
一般情况下，经过一夜的休息，早晨起第一个泡尿的颜色稍微深一点是正常的，但每天早晨起来，小便的颜色都很深，那就要提高警惕了。
2、尿泡多
如果您发现您的尿液颜色深，泡沫特别多，而且长时间不能散开，那么请注意。由于肝功能异常引起的尿异常，可能与高蛋白饮食过多有关。
假如，早晨起第一个泡尿的颜色很深，而且泡尿的泡沫很多，那就说明你的饮食方式有问题，从而导致肝脏出现问题。需要指出的是，如果大量的泡沫迅速消失，人们仍然需要警惕糖尿病的到来。
若是肝脏有问题，就会损害肝功能。蛋氨酸经消化和细菌作用后，除释放氨气外，还能生成二甲基硫化合物和甲基硫醇。
这类物质，会增加尿中尿素氮和氨的含量，排泄出来的尿，会散发出烂鸡蛋或烂苹果的恶臭。一旦出现这种症状，大家千万不要大意，最好赶快到医院检查肝功能。
养肝，坚持“四个一”，还你一个好肝
1、喝一杯温开水
肝脏不好的人，每天早起后，无论是否口渴，都要坚持喝一杯温水，温水温度约为30度。
由于早起后，喝一杯水，不但可以促进肠胃蠕动，还可以清洗肝肾毒素，有助于排除肝脏毒素！早起之后，喝杯温水，对肝脏的健康是非常有益的！
2、两餐之间喝一杯茶，治疗肝损伤
肝也会“渴”，因此，在两餐之间，即上午九时至下午三时，用护肝小草，泡上一杯茶水，有助于减轻肝脏负担，帮助修复肝损伤！
3、日间，一份好心情，疏肝理气
肝脏，主泄泻，喜湿，恶寒。唯有肝脏不受束缚，身体才能达到一种放松，疏泄的状态，就像一棵枝叶伸展的树。而且肝脏一旦阻塞，就会百病丛生。情绪郁闷、情绪低落、心烦意乱、心烦意乱等等，都会给肝脏“添堵”，使肝脏无法伸展，肝气郁结，进而引发一系列的疾病，如胃痛、头痛、高血压等。
4、晚上，一份养肝觉，养肝血
养肝重睡眠，睡眠养肝，最简单有效的方法，千万不要忽视！许多人的肝病，其实都在“熬”出来，所以，肝脏受损，一定要注意多休息，给肝脏足够的时间，自我修复！