这四种蔬菜不仅营养价值高，还能降三高

这四种蔬菜不仅营养价值高，还能降三高

这些蔬菜可以多吃
一、洋葱
为了降低血糖，还可以吃些洋葱，被称为“蔬菜皇后”的洋葱，里面的营养还是很丰富的。吸附其中的甲苯磺脲物质，可起到良好的降血糖作用。比起以上所说的苦瓜，洋葱的味道更能让人欣喜。食用洋葱，还可以起到降血糖、消食的作用，从而可以提高胰岛素水平，对降血糖也非常有效。能帮你很好的降低血糖，远离高血糖。
二、桑叶

作为中药，大家也可以从药房买到。再加上桑叶中所含的黄酮类物质，对于三高人群预防秋季心脑血管疾病十分有益。但是大家要注意的是，桑叶的降血糖，降血压，降血脂的功效是与药物不可比拟的。

三、空心菜
对高糖人群来说，吃空心菜时能吸收其中类似胰岛素的物质，能降低血糖，堪称糖尿病患者较好的食疗选择。此外，吃空心菜还可以吸收更多的膳食纤维，对于促进排便更有好处，达到润肠通便的目的，远离便秘之苦。
四、甘薯叶

地瓜叶可称得上蔬菜皇后，所以想想它有多重要，吃上一斤地瓜参的养生功效相当于十斤人参，经常吃能排毒，增强免疫力，预防三高，改善便秘，防癌抗癌，改善更年期症状，所以不要放弃多吃一口。