谈到寄生虫，相信每个人都不陌生，虽然说寄生虫是肉眼无法辨认的，但并不代表它不存在。而且在平时，如果吃了一些含寄生虫较多的食物，很容易对身体造成严重影响，因此在平时，也是要特别注意的。也许大多数人都知道，经常吃蔬菜，有益于补充身体所需的维生素，有益于身体健康。
1、莴笋
莴笋是生活中常见的蔬菜，富含维他命和胡萝卜素，有助于提高视力，增强体质，保护身体健康。但由于莴笋一般生长于潮湿环境中，极易滋生大量细菌病毒，因此，像这类莴笋，又被称为寄生虫窝。
要是管不住嘴，吃得太多，还会对身体造成严重影响，所以，劝你还是少吃为妙。
2、花菜
花菜的营养价值十分丰富，常吃能促进体内代谢，加快毒素排出，减轻身体负担，还能增强各种器官的活力，保护身体健康，同时又能帮助减肥，因此深受人们喜爱。
但由于花菜表面凹凸不平，不易清洗，因此也会造成一些寄生虫的滋生，如果吃得太多，会对身体造成不良影响，所以，建议大家少吃些。假如真的想吃的话，吃之前尽量用水煮，也许有助减少寄生虫的滋生，保护身体。
水菠菜的营养价值十分丰富，其铁含量也相对较高，能有效预防缺铁性贫血等疾病的发生，改善气血不足的现象，保护人体健康。
但水菠菜因其对环境的适应性较差，还容易引起细菌、病毒的入侵，在栽培过程中，还会使用大量的杀虫剂。
因此像水菠菜这样的配料，含毒量也很高，吃太多，对身体不好，所以建议你还是少吃为好，这样或许有助保护身体健康。
4、莲藕
莲藕这种食物，能保持清肺润肺，美容养颜，因此深受人们的喜爱。但因为莲藕是在水中生长的配料，所以寄生在里面的虫子很多。
再者莲藕里有很多洞，也会有利于寄生虫的滋生，所以被人们称为寄生虫窝，如果吃得太多，还会对各种器官造成严重危害。
因此说，莲藕这道配料，也就是劝你少碰。
生菜的营养成分也很丰富，而且做法都是一样的，里面含有丰富的纤维素和配料，能起到一定的减肥作用，所以对大多数女性来说，也是一道爱的佳肴。
但由于生菜的菜叶比较多，这一点也成为寄生虫生存的一大优势，因此寄生虫在生菜中的含量也比较多，又被称为寄生虫窝。吃多了，对身体不好，所以，劝你还是少吃为妙。
