不知道大家有没有发现这样一个现状，就是在现实社会之中，很多人年纪轻轻的，但是头上的头发已经变白了。这种白不同于染发剂的白，这是由于身体发生变化而引起的。这个时候，我们是不是会觉得这些人的身体出现了什么毛病呢？相信大部分人都会这么想吧。不过，话说回来，通常造成一个人出现白头发的原因还是比较多的，有些是生理上的，而有些则是病理方面的。那么，我们怎么做才能预防这些白发的出现呢？下面，我们就一起来学习一下吧。
长白发皆源于“虚”
张苍说：“事实上，无论什么原因导致的白发，都是由”虚“造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。”
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
忧思过度使白发早现
现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。 情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最为常见。
合理饮食与头发健康有密切关系
平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
通过上文的深入探究，我们便可以很明显地发现一点，也就是说，导致一个人少年白发得原因是有很多的。但是对于一个人来说，最重要的还是预防好白发的发生，因为有很多时候，白发是难以治疗的。这样的话，大家就需要做好上面的这三件事，以此来预防住白发的出现。