如果身体出现脾虚的话，那么大家是可以通过自查的方法来确定自己是否真的脾虚，如果大家在生活中总是出现毫无原因的腹泻或者便秘的话，有可能是因为脾虚在作怪，要知道大家的身体脾虚是很容易导致大家拉肚子或者便秘的，所以大家如果总是拉肚子或者便秘的话，那么就要注意留意看看自己是不是脾虚了，当然，如果大家还想要用别的方法自查看看自己是否脾虚也可以通过了解自己是不是总是爱思虑来自查脾虚。
腹泻和便秘
胃热的深层原因还是脾虚。有很大一部分便秘也和胃热有关，食物残渣下行缓慢，水分流失，到大肠时，已变得很干，所以出现便秘。有的朋友做了推腹法以后，发现排便顺畅了很多，这是因为推腹法促进了胃肠蠕动，加速了食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾经，在中脘拔罐，效果应该会更好。
大便常常不成形，很稀，溏泄，这是脾胃虚寒的原因，而且很可能是脾肾双虚的情况（肾气不足就会引发各种虚寒症）。对治的方法包括温灸中脘，足三里，关元等穴，每天饮用一杯生姜大枣红糖水，温胃通经，散寒补血，利用推腹法除三浊，运脾胃等。
爱思虑
脾主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什么?因为我们大家知道，我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响了。
在生活中如果发现自己总是经常喜欢胡思乱想，而且情绪比较容易焦虑紧张的话，那么就要谨慎了，有可能是自己身体脾虚导致的胡思乱想，大家在生活中保健护理自查 脾虚其实是有很多方法的，所以大家日常保健身体健康的时候应该多学习一些护理身体健康的小技巧，这样就能够保护好自己的身体健康也能够应付身体出现的各种小问题。
