我们每个月都有特殊的几天，此时的时间大家的身体可能经常会有不舒服的症状。因此在女性来例假的时候我们要很好的注意健康保养特别是饮食方面的一些禁忌，如果不注意的话对您的病情来说只能加重，所以作为女性朋友在生活中多了解一些这方面的健康保养方法对你的身体来说，可是非常有帮助的。那么具体来讲当我们女性来例假的时候在此时我们在饮食上应该掌握哪些禁忌事项呢？接下来我就为女性朋友详细的介绍一下吧！为了大家的身体保健都快来阅读一下吧！
第1：月经延时
主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。
第2：月经后出现容易眩晕、贫血
可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
第3：月经提前
主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
第4：月经前烦躁不安、便秘、腰痛
可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
第5：月经来潮期间
都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
以上为朋友们详细地介绍了女性在月经期间，饮食的一些注意和禁忌事项你都了解具体了吧？了解了这些事想那么在生活中，我们在此期间在饮食上一定要加以注意，科学合理的搭配对我们的身体健康才更好。
