月经对于每个女孩子来说都可谓是痛苦的，尤其是很多女孩子在来月经的时候，还会因为各种各样的原因，引起痛经或者是月经不调。特别是当自己身处月经不调之后，健康必然是会受到威胁的。那么，女人们发生月经不调的时候该怎么办呢？当然，方法是有很多的，最简单的就是注重好自己的饮食。那么，当女人们月经不调的时候吃些什么好的？答案必然是有很多的。那么，下面我们就此来一起学习一下吧。
乌鸡汤
用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
用法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天l剂，连服3~5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。
归地烧羊肉
用料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
用法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气补血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
上面文章提及的这三种食物，其实严格来说，在我们的日常生活之中还是非常普遍的。可以夸张点说，很多人都是吃过这三种食物的，而喜欢吃的人也不少。而通过这里的了解之后，对于我们的女性朋友们来说，如果在以后的生活之中再次发生月经不调的时候，不妨就吃吃这三种食物吧，缓解效果还是非常好的。
