相信很多人在生活中都在找适合自己提高免疫力的方法进行保健，其实大家要知道身体的健康这需要有很强的免疫力支持才能够得以保持，如果身体的免疫力下降，那么身体的健康情况很令人堪忧的，日常大家想要提高免疫力还可以通过坚持洗冷水澡的方法，要知道洗冷水澡不是一般人能够坚持下来的，在夏天的时候还好，很多人都可以洗冷水澡，但是到了冬天能够坚持下冷水澡提高免疫力的人不是很多。
1、要常吃排毒食物：
体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。
2、选食超级食物可强壮身、心：
超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。
3、常年坚持冷水浴：
一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。
4、要常静思冥想：
静思冥想（只想令心情愉快的事及自然界的美景）能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%；对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。
5、寒头暖足免吃药：
寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿；足暖身体健，足凉疾病生。
6、适当的性生活：
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
很多人在生活中都有冥想的习惯，其实冥想是个好习惯，冥想不但能够帮助大家平复情绪，而且冥想最大的好处就是能够提高免疫力了，日常大家想要提高身体免疫力也可以经常静坐冥想，当然了，大家提高身体的免疫力当然不能够让自己的足部受寒，做好足部的保暖护理工作才能够有效的提高身体免疫力。
