大家都知道啊，我们在睡觉之前呢做的一些些事情啊很有可能就会影响我们的睡眠质量，会影响我们的一些些健康，但是呢，让我们总结起来却又总是说不完全，为什么呢？那就是因为啊我们总是不能够完全的接触到这一类有关于总结性的归纳呢，就从而导致我们对于睡前的一些事情总是处在一个盲区，让自己探索不到，却又总结不了啊。下面啊，就请大家和小米一起来往下面看看，看看下面的一些有关于睡觉之前的总结，让我们明白我们在睡觉之前到底要怎么样才能够不受影响，让我们的健康永远都那么健康吧。
1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤。
3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化。
4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病。
5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千。
6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋。
8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来。
9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”。
11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13.对着风睡：易受凉生病。
14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象
15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。
16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。
17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒。
18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退。
20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
看到这里，大家是不是学会了很多东西呢，小米也没想到在我们睡觉的时候呢居然会有这么多东西是能够影响到我们的身体健康的呀，真真是好吓人啊，所以啊，我们呢真的就是要为了自己的身体健康就一定要记住这些小细节，给我们的健康多一些些的保护吧。
