在现代这个社会上，一般人都是有着压力的。而且因为职业的不同，我们所承担的压力，往往也是不一样的。就拿学生来说，他们经常会担心考试考不好被家人说，对于目前的他们而言，这就是他们心中最大的压力；而对于上班的人来说，工资的高低，职位的轻松与否等等，这也是他们心中最大的压力。虽说一个人没有压力是不行的，但是常年受着这么大的压力，会让我们感到浑身不自在，有的时候连呼吸都变得不顺畅了。而这个时候，我们需要做的就是减压。那么，怎么做才能很好地减压呢？
一、大喊减压：不爽就喊出来吧
大声叫喊，释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式舒缓紧张情绪。现代生活的压力大，何不释放情怀，找一个空间把烦心事儿全部大声喊出来呢?
二、运动减压：让“快乐因子”做主
知道什么是“快乐因子”吗?“快乐因子”是一种叫腓肽的身体激素，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，这种物质可以把我们不愉快的心情以及压力给带走，所以适量的运动不仅有益身体健康，还可以带走我们的压力呢，可以让我们静下来心来思考问题。
三、大笑减压：让我们“笑傲”压力
当压力烦得你身心绷紧的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，也可以来点黑色幽默笑话，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。笑过之后，回过神来，你会发现，原来的难题似乎不那么让你头疼了。
四、嚼口香糖减压：一起“嚼”掉压力
除了样子COOL外，更重要的嚼口香糖能够帮助减缓压力，放松心情。心理专家采用脑电图(EEG)的最新技术，发现咀嚼口香糖可引起a脑电波增强，有助舒缓日常紧张情绪，减轻压力。
五、写作减压：一“写”压力千里远
太多“不能说的压力”让你哭诉无门?找一个秘密空间把他们全都写出来吧!“把压力写光”是一种值得提倡的减压方式，研究显示运用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家们也发现，持续将压力和烦恼写出来的人们，心态更加积极，病症较少。
做好上面文章得这五件事情，相信大家都可以释放出内心的压力。而没有那么大的压力顶着我们，相信我们呼吸也变得轻松自在了。而没有了这么大的压力，相信大家的学习、工作都会变得比之前更好、更优异的。而整个社会处于这样一个氛围之中，必然也会变得愈发的和谐、安定的。
