在我们的生活中经常有这样的现象，是我们早上睡醒后觉得全身无力头昏沉沉的诱惑有时还会出现耳鸣的现象，那么这样的症状，可能是我们身体疲劳所致，那么如果不及时的缓解对我们白天的工作和学习也是有影响的。具体来说有哪些好的方法可以，让大家改善这样的性现象呢？其实我们每天起床只花一分钟简简单单的小动作就可以保护身体得到更多的健康，而且有补肾的效果。今天小编就为大家详细的来说一说，花一分钟能补肾保健康的好方法，为了您的身体赶快来了解一下吧！
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，食指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
以上为大家介绍的这些起床后花一分钟的小动作就有可能让你身体健康，对肾脏的健康也有很大的好处这些方法大家都会了吗？其实每天早上紧紧短短的60秒就可以让你的健康多一些，所以我们在以后的生活中赶快来做吧！?
