我们每个人每天都需要睡觉，而睡醒之后，我们都要起来，这是必然的，也是必须的。睡觉、起床这是一个循环，这是一个人的义务，当然也是权利，这对于一个人的健康而言，也是十分重要的。而对于不同的人，在起床方面往往有着不同的习惯，这是时间赋予我们的。但是，很多人都不清楚，有些起床的习惯有利于我们的健康。当然，相反的，有些习惯则是不利于我们的健康的。大家也正是清楚知道这一点，所以才会更加追求那有益于我们健康的起床习惯。不要着急，下面即将介绍的这三种起床习惯就会让我们变得更加的健康。
1、喝杯温水
晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。
早上起床别喝凉白开：人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。
早上喝淡盐水并不排毒：有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。
2、凉水洗脸
一般人洗脸爱用热水，其实热水没有凉水好(特别是凉开水)。这是因为，凉开水是一种含空气很少的“去气水”，有很大的“亲合性”容易渗透到皮肤内，使细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。
3、适当运动
早起喝了水，待一会儿再出去运动，这对增进健康更胜一筹。运动时四肢的动作、呼吸的加快、腹部肌肉的收缩等都将使水分在肠胃道来回冲刷，等于对肠胃道来一次更有力的冲洗，可以将肠胃黏膜上的一些污垢废物洗刷干净，有助于食物被人体消化吸收。
希望大家通过上面文章的了解，在以后每天睡醒起床之火，可以喝杯温开水，之后再用冷水洗把脸，最后再做个适当的运动。这样的起床习惯，对于我们的健康而言才是最有利的。