当你从睡梦中复苏，起床、就餐、训练，开端一天的日子时，也许在不知不觉中犯下过错，有些过错对高血压病人而言，也许诱发心脑血管事情，男性要警惕，起床做5件事会让肝肾全毁。
起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。不爱喝水
清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
解便太用力
临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
晨练
秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件
每逢清晨当广阔的男性朋友们从睡梦中渐渐的复苏过来的时分，天空已经是渐渐地发白了，所以咱们就依照平常的次序，一步步地从起床开端，然后是吃早餐，接着是身体训练，然后才渐渐的开端一天的日子的时分，咱们也有也许在不知不觉中犯下一些不行拯救的过错，就像是我在文章里边所提及究竟这些过错那样，这些过错如果是碰巧发生在高血压病人身上的话，那么会极有也许诱发心脑血管事情，比如中风，脑卒中什么的，咱们男性一定要警惕，起床要是做五件事会让咱们的肝部，肾部变得毫无用处的。
