如今，大部分的人工作的时候都要使用电脑，毕竟电脑已经成为了必备的办公用品，不但操作简单，而且效率特别高，可以胃公司赚取更多的利润。不过，电脑毕竟是有辐射的，而且眼睛总是盯着电脑屏幕也容易伤害到眼镜，而且经常用电脑肯定会久坐，对身体的健康影响是巨大的。那么，在平时经常使用电脑的话，怎么才能避免健康受到电脑的危害呢？
◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。
◆2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。
这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
◆3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
◆4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
◆5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。
◆6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。
此外，小编还要建议大家养成良好的操作电脑的姿势，比如键盘的摆放位置一定要注意，千万不要是抬手打字，一定要让键盘低于自己的肘关节，这样打字的时候又轻松效率越高，防止关节受到伤害。同时，操作鼠标的右手要经常活动，不要老是保持一个姿势不动，久而久之这种坏毛病恐怕还容易让你患上鼠标手，到时候治疗都困难了。总之，不论用电脑做什么，保护自己的健康才是最关键的。