在生活中使用电脑想要避免伤害，把使用电脑的对大家健康造成的伤害减小，那么大家在生活中注意做好保健护理工作是不能够避免的，日常大家使用电脑保健的时候要注意避免或者减少自己使用聊天工具的机会，因为使用电脑上班的人群工作的时候对话使用聊天工具是很方便，但是一些交流或者问题还是当面谈或者打电话交流比较容易解决问题，而且还能给避免给工作上带来一些不必要的麻烦，要职使用聊天工具很容易分散自己的注意力。
1、专家建议：少用聊天工具多用电话交流
专家建议，上班族可以尝试减少在MSN等工具上进行工作讨论，多用电话方式进行交流。
对于上班族的拖延毛病，职业顾问建议，因为对工作要求的理解和老板的想法往往会有出入，在承担工作任务最初，应该和主管做好充分的交流避免走弯路。职场人应该培养良好的工作习惯，不要希望快速解决问题，从而将任务拖到最后赶工，而应将任务分解为每天的小目标，通过阶段性地完成分解任务来鼓励自己。
2、日常生活保健
首先，饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。
大家使用电脑在生活中的保健护理要注意做好自己日常的基础护理，很多人使用电脑之后对自己的饮食或者睡眠都不注意保健调理了，要知道使用电脑的人群如果饮食不注意保健护理保持饮食均衡的话对身体的伤害是很大的，很多人使用电脑工作或者娱乐的时候是不看时间的，所以到了睡觉的时间也没有要睡觉的意思，这样使用电脑是不利于保健的。