在生活中很多人都不知道应该怎么做才能够保健护理好自己的内脏大肠，要知道在生活中如果大肠没有保护好也是很容易生病的，大家在生活中保健护理大肠，保持大肠健康首先要注意及时的上厕所排便每天早上都要排便，而且大家在饮食方面保健也要注意保护大肠，要知道很多时候有些食物吃进去之后对大肠是有危害的，比如大家在生活中吃一些难以消化的食物对大肠就会容易造成伤害。
1：久坐不动
缺少运动久坐是导致大肠癌的又一重要危险因素。由于白领缺少必要的运动，长期久坐，肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。因此，要主动提高日常运动量，如每天慢跑30分。有数据显示，多运动的人体内的前列腺素PGE2大大降低，这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素。
2：现代人的消化速度超级慢
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
3：西式饮食
受西方元素影响，城市市民逐渐接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，而此类食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展。随着生活水平的提高，居民多肉少菜的饮食比例也相应增加，大肠癌患病率当然随之“水涨船高”。
当然了，大家在生活中保健护理大肠健康不知道单纯的注意自己的饮食保健护理而已，同时大家还应该注意坚持运动，要知道运动能够促进消化，这样就能够减少大肠的负担，那些经常坐着的人群大肠是最容易生病的，所以大家在生活中不管如何都要注意坚持运动，特别是经常久坐的人群运动的机会要增多。
