相信谈到口香糖这个零食大家都不陌生吧，在日常生活中大家经常会见到并且也经常会食用的一个非常常见的零食之一。有事情或者是没事情的时候总喜欢嚼一些口香糖来打发时间，还可以起到清新口气的作用。但是，事实上口香糖还有一项作用可能是大家不太清楚的吧，那就是适当的时候咀嚼口香糖可以起到缓解压力的作用，有助于消除当下的焦虑，特别是一些运动场的运动比赛员们，小编特别向运动员们推荐这一个小小的秘诀：嚼口香糖会在比赛前让您放松心情，有一个更令人圆满的比赛结果。
在本届伦敦奥运会篮球赛场上尼日利亚运动员TonySkinn嚼着口香糖打出利落的三分球,给观众留下印象深刻的一幕。运动员在赛前嚼着口香糖，甚至边嚼口香糖边上阵竞技的场景也屡见不鲜。
近日发布的一项由北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组开展的大学生运动员压力调查报告显示：运动员在赛前普遍感觉紧张与焦虑，而63.6%的被访者认为咀嚼口香糖会给他们带来积极的感受。使用脑电图技术的研究显示，人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强。通过咀嚼口香糖可帮助人们放松情绪、降低紧张和焦虑感。国内外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。
因此，众多运动员将咀嚼口香糖作为调节赛前紧张心态的小方法。短跑运动员Peter Emelieze就曾对媒体表示，自己一直尽可能地保持注意力集中，比赛前经常会嚼口香糖来让自己更放松，平复脸上的紧张表情，让对手感觉到自己非常自信。
“情绪中暑”表现为以下三个症状：
一是情绪烦躁不安，不能静心思考问题，办事经常丢三落四，常因微不足道的小事与他人闹意见，自己还觉得内心烘热，头脑糊里糊涂。
二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得生活过得没劲，对他人缺乏应有的热情，呈早晨、下午、晚上三个时间段由好到坏的变化。
三是行为古怪，经常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手和擦洗鼻子等。持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因，其直接“元凶”是由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
许多人因天气炎热而食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，就会影响到大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的症状，即使人们本身所处环境并不热，也因外界强光线产生烦躁情绪。此外，夏季昼长夜短，蚊虫干扰，气候炎热，影响安睡，使睡眠质量下降，容易引发疲劳，也是诱发“情绪”中暑的重要原因。
此外，咀嚼减压不仅适用于竞技赛场上的运动员，也同样能够帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。专家建议，公众应关注自己的身心平衡，可以通过咀嚼口香糖，适当增加户外运动，调整作息时间等方式，来缓解上述问题。
与此同时，嚼口香糖可以缓解压力这个小秘诀不仅仅可以推荐给运动赛场上的比赛运动员们，还可以适用于面临考试压力的广大学生们、面临巨大工作压力的上班一族们等等用这个小方法在日常生活中来放松自己的压力调节自己的心境，让自己有一个更好的状态来面对。