下班之后，喜欢去超市闲逛。逛着逛着就必定要买一些东西，口香糖就是这个时候经常购买的 一样物品。现在，很多人的生活都离不开口香糖这种东西了。口香糖在我们的生活中扮演的角 色已经不局限于让口气清新自然，还是一种休闲娱乐的方式。无聊的时候，嚼一下口香糖，可 以获得一份不可多得的乐趣。我们太多的人习惯在自己的包里或者口袋里放一些口香糖，只是这口香糖嚼多了也是有副作用的。
1、更爱吃垃圾食品。据研究，嚼口香糖不仅不会影响人体对热量的摄入，而且大部分含有薄荷 成分的口香糖会导致水果和蔬菜味道变苦，进而使人反感减少摄入，而这样就会增加食用如薯 片、薯条等垃圾食品的可能性，这样就会导致人体的肥胖。所以，不宜频繁嚼口香糖。
2、诱发头痛。频繁的嚼口香糖会使得人的咬肌以及夏尔的关节产生疼痛。很多出现头痛往往是 因为人的下巴还有脖子的肌肉产生收缩而导致的，甚至会有头痛耳痛的情况。所以，为了预防 头痛的发生，要避免频繁的嚼口香糖。如果想嚼的时候，可以选择通过吃苹果来缓解。
3、睡觉爱磨牙。人如果长期的嚼口香糖的话就会导致咀嚼肌长期的处在一个比较紧张的状体， 这回增加夜间磨牙的几率。因此，如果要嚼口香糖的话，最好要控制在15分钟以内，这样才能 给咀嚼肌充分休息，缓解紧张的状况，这样就可以预防因为咀嚼肌的紧张而造成晚上磨牙的情 况。
我们不否认，嚼口香糖可以对口腔起到一定的清新净化，甚至可以养护牙齿，任何事情都是超 过必要的量就不好，嚼口香糖多了，可能会损害牙齿。很多人习惯没事就把口香糖嚼着，甚至 嚼上好几个小时。这种做法是非常错误的，口香糖嚼的时间久了，会有害，最佳的做法是把嚼 口香糖的时间控制在15分钟之内。