在生活中大家祛湿气保健护理，日常要注意避开环境的湿气对身体的伤害侵扰，要知道在生活中环境的湿气对身体健康的侵害几率还是很高的，日常大家不要打地铺，特别是夏天的时候在乡下很多人都喜欢天气热的时候打地铺睡觉比较凉快，但是大家保健护理的时候就要注意避免打地铺睡地板了，因为睡地板湿气是很容易就进入身体的，而且日常下雨如果能不出门的话就尽量不要出门，这样也能够湿气侵袭身体健康。
一.避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
(1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2)潮湿下雨天减少外出。
(3)不要穿潮湿未干的衣服。
(4)水分摄取要适量。
二.避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
三.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
其实大家在生活中保健护理预防湿气给身体带来的危害，大家还应该注意从饮食上避免湿气带来的危害，日常大家饮食的时候不要吃生冷的食物，要知道生冷食物也是能够把湿气带进身体里面造成危害的，当然了，日常大家饮食经常吃葱姜和蒜的话是能够起到有效的去除湿气保健作用的。