自从进入青春期开始呢，我们的脸上就会开始不自觉的冒出很多很多的痘痘呢，大家很多人都会说是因为青春期我们体内的新陈代谢分泌的太旺盛了，所以啊，我们的脸上才会长出很多让我们觉得困扰的痘痘呢。但是过了青春期的人们依然在长痘呢，这又是因为什么呢，大概就是因为我们的饮食不规律，我们的生活习惯不好，每天睡觉啊什么的都不按时导致的呢，所以啊，爱美的女生们如若是爱长痘的话那就一定要注意自己平时生活习惯啦。
爱长痘痘 4类食物要忌口
辛辣
爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
油腻
少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。
高糖
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
发物
少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
爱长痘痘 多补充3种营养
对于爱长痘的人来说，“战痘”是一项长期而艰苦的工作，不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物，助你“战痘”一臂之力。
维生素A
维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。
维生素B2
绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
维生素B6
此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。
脸部皮肤真的对于一个人来说是非常重要的呢，我们脸上如若是都是痘痘的话真的是会给人的印象很不好的呢，而且呢，脸部皮肤不好呢，也会影响自己的自信心呢，会因为自己脸上都是痘痘而感到自卑呢，所以啊，为了我们脸部肌肤的完美，我们就真的要好好的注意自己的饮食习惯呢。