特别是对于女性来说如果是经常的吃清淡食物，那么对于身体来说是很健康的，而且也不会有很多的毒素的，反而还容易排毒，那么对于女人呢需要很好的关注饮食，特别是清淡的食物都是需要吃的，那么到底是什么食物属于清淡的呢，特别是一些油腻的千万不要接触，而且要注意一些这样的油腻食物很容易出现一些疾病，因此女性为了健康美就应该及时的关注这样的清淡饮食。
肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康。
减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。
缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。另外，经常便秘的女生，大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题，女性朋友可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘。
防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病，感染性疾病的女性来说，需要忌食辛辣食物和海鲜发物，饮食一定要清淡。对于已经康复的患者，以防妇科炎症反复发作，尽量饮食清淡，避免辛辣。
延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。
通过上面简单的情况来说呢，其实健康饮食就是需要做到清淡饮食才好，也就是应该知道很好的食物能够做好排毒，同时也能够更好的减轻一些负担的，此外也能够更好的延长女性的寿命等等很多好处的，因此生活中虽然物质条件好，但还是希望能够多吃清淡一点的食物，不要因为长期的过腻食物伤害到自己的身体，因此女性如果想排毒就应该吃稍微清淡点的。