特别是现在的一些年轻人压力都是很大的，特别是压力过大了很容易的影响到自己的身体健康的，特别是有的人出现了记忆力下降的问题，其实都是因为平时的过大的压力造成的，为什么呢，现在的社会竞争这么的厉害，而且平时人们对于压力也是无可奈何的，有的人呢没钱买房子，有的人呢有了房子还得还贷款，都是压力导致的，经常熬夜的人肯定是伤害身体的。
1.压力大的人早睡早起更易疲劳。
一般认为，早睡早起身体好，但英国萨里大学西蒙·阿科尔博士表示，如果这些人心理压力大，反而更易疲劳。美国疾病预防控制中心建议，压力大的人每周最少拿出两天做有氧运动，如打球、快走、慢跑等，放松心情。
2.常熬夜的人更易发胖。
研究发现，早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐，这种不同会影响新陈代谢速度。英国牛津大学睡眠专家卢梭·福斯特教授则认为，缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多。心理咨询师王小雷建议，即使没有睡意，常熬夜的人也要调整作息，按时上床;把卧室灯光换成暖色;早上按时起床、吃早餐;晚上9点后不要吃东西，坚持至少21天。
3.常熬夜的人记性差。
常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。心理咨询师王小雷说，研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。
4.常熬夜的人易疼痛。
英国南安普顿总医院类风湿专家克里斯·爱德华兹博士表示，常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子，减少疼痛、缓解僵硬。常熬夜的人往往会错过这一过程。李涛平建议，喜欢熬夜的人除尽量改变作息外，若不得不熬夜，可多吃新鲜蔬果、注意保暖，以缓解疼痛。
所以平时要学会释放自己的压力，特别是平时要正确的面对这个社会，虽然说社会上的很大的竞争力，但是如果平时保证身体的健康了，那么或许你的记忆力不会那么很快的下降的，特别是记忆力的保持呢也是需要平时充足的睡眠，一些很好的生活习惯的，如果平时因为压力问题经常的熬夜，睡不好觉，那么肯定影响到你的记忆力问题了，所以需要端正自己的心态问题，特别是要知道自己的正确的定位。
