相信现在大家都能直接的感受到了季节的变化吧，现在的温度越来越高啦，我们慢慢的也离夏天越来越近了呢。当然啦，一想到夏天大家不约而同的都会联想到炎热的空气呢，那么对于我们感受到的炎热的空气我们要怎么办呢？下面啊，小米就跟大家一起来看看夏天让你静下心的好办法吧。
1、简易坐冥想功坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸。
2、半莲花坐冥想功坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作和上述要求一样。注意将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。
3、莲花坐冥想功坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右脚放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈X型，其他要求同第一动作。由于难度较大，所以，初学者最好不要练习此法。
4、仰卧式冥想功身体平躺在垫子上，双腿微分，双臂自然伸直放在身体两侧，掌心向上，闭双眼。注意保持集中，不要让自己睡着。
对于夏天来临呢，我们或许会觉得烦躁不安或许会觉得暑热难耐，但是呢，小米相信啊，只要我们静下心来，不被天气和外界所影响到，那么我们也就不会那么的心烦意乱啦，在面对毒辣的太阳的时候呢，心里面不单单只有对天气的抱怨啦。所以呢，我们不论是在什么样子的天气和情况下，我们要做的尽可能就是尽下心来，安安心心的做自己要做的事情，这样才是最明智的最有益于我们的身体健康的呢。
