置信我们往常必然都吃过苹果，这是一种特殊罕见的生果，在街上的生果摊子下面都可以买到。有些人吃苹果是由于比拟喜好它酸甜可口的滋味，然则也有些人去苹果是由于晓得苹果有着很高的养分价值，关于我们的身体安康特殊的有协助。苹果确实是一种养分价值特殊高的生果，置信我们都理解了苹果的养分价值当前，必然会对苹果愈加的喜欢。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
二:含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
四:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
五:苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
七:每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
八:苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
九:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
十:苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
苹果外面含有特殊丰厚的维生素c，关于我们的身体安康特殊有益处，并且我们假如常常吃苹果的话，关于进步我们的记忆才能也是有协助的。苹果居然有这这么多的益处，并且吃起来有特殊苦涩可口，我们理解了明天的┞封些常识当前，必然会对苹果愈加的喜欢，当前我们在生涯傍边可以养成常常吃苹果的习气，既可以取得味觉上的享用，也可以让我们的身体变得愈加安康，拥有一个更强壮的体魄。
