对于那些喜欢逛超市的朋友们来说，零食是再熟悉不过的了。而且随着人们生活条件的改善，大家的要求也是越来越高，所以商家们推出的零食也是越来越多。对于那些爱吃零食的人们来说，当自己面对各式各样的、充满诱惑的零食的时候，仿佛能看得到它们在向自己招手，顿时口水都有留下来的可能。爱吃零食固然没错，但是如果一个人经常吃零食，或者是天天吃零食，甚至于把零食作为了主食的话，那么是可能致使自己生病的，而慢性胃炎就是其中的一种。
我国肠胃病患者约有1.2亿，是“胃病大国”，其中以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。陶琳指出，很多不健康的饮食习惯是让胃经常“闹情绪”的主因，比如吃零食，几乎每个孩子都喜欢，但吃不对、吃不好就是导致慢性胃炎的因素之一。
非营利性机构“爱地球”在一项调查中指出，中国1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶。对此，陶琳指出，零食热量较高，能够让孩子产生饱腹感，该吃饭的时候不想吃，饭后饿了又拿零食充饥。长此以往，三餐的生物钟被打乱，长大后得慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加。因此，李海鹰建议，要吃零食也得选健康的，比如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等，而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不吃。另外，吃零食的时间也很重要，最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，不影响正常的三餐;吃的时候最好坐在桌子前，养成好习惯。
也许，很多人在面对零食的时候，是一点抵抗力都没有的。但是通过本文的阅读，相信大家以后必然能够坦然对待零食的。就算是这个零食再好吃，再怎么充满着诱惑，我们也一定要保持镇定，最多只是偶尔品尝一下，切不可经常吃。如果这样的话，很有可能会引发慢性胃炎的，到那个时候受罪的就是我们自己了。
