在我们现在很多老人的身上大家都可能发现，当然年龄大了脸上就会出现一些"老年斑"。这是身体内部的肝脏肾脏，诸多脏器功能下降所形成的，对于老人来说是一个不好的征兆。它不仅仅是表现在脸上长斑那么对身体一些器官的机能下降，对老年人的健康来说是有一定损伤。因此当老年人出现老年斑的时候大家就一定要警惕起来，及时的做好预防和治疗才是正确的。接下来我就来详细的为大家介绍几种，有淡化老年斑改善身体健康的好方法。为了您的健康学习很有必要的哦。
老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的，老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能，加速过氧化物的排泄，促使老年斑淡化。下面为大家推荐两套运动除斑法：
转腿。
仰卧，双腿分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床进行吸气。然后，右臂带动胸部向倒膝相反的方向扭转，此姿势应尽可能保持长一点的时间。反复做2-3次，左右交换做。
抱膝。
仰卧，两腿分开，分开的幅度与腰同宽。两臂平举，上体抬起，屈左膝，右手抱膝，维持一会儿之后，身体还原放松。反复做2-3次后，左右交换，以同样的方式再进行2-3次。
以上两套运动每天做两次。此外，来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力，淡化老年斑。
小编今天介绍的这些去，缓解消除老年斑的好方法你都了解了吗？在平时年长的人应该花更多的时间来照顾自己的身体。只有有了健康的身体才能让年，安度晚年快乐的去生活，所以对这些有用的缓解方法大家一定要牢记，会给你的身体带来健康的。
