我们每个人呢每天都有一件事情是一定要去做的，有时候如果一天没有去做的话就会觉得浑身都觉得不舒服了。这件事呢就是洗澡了。我们每天都要用洗澡来解除我们一身的疲劳，让自己一直保持着干净、清爽的感觉。一般洗完澡我们都会觉得非常的舒服。其实在洗澡的时候做一些小动作的话对身体的好处是非常多的，只是大家都不知道而已。现在大家是不是很想知道到底是哪些动作在洗澡的时候做对身体比较好呢，不要着急，现在我就来一个一个的介绍给大家看吧。
1、疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
2、消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
3、便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
看完了上面的文章以后，相信大家应该都知道了在洗澡的时候我们做哪些小动作对身体有哪些好处了吧。有上面这些问题的时候，就可以在洗澡的时候多做这些动作，久了以后你就会发现，你的问题都已经成功的解决了。