提起更年期的女性，我们往往都会感觉到的恐惧，家里面如果有一个正处在更年期的妈妈，耳朵就没有一刻的清闲时刻了，他们好像对所有的事情都看不惯，基本上每天都会唠唠叨叨的，罗里吧嗦的管着各种事情。其实处在更年期的时候，女性会出现脾气越来越暴躁的情况是由他们的生理因素决定的，如果我们真的出现了更年期脾气暴躁的情况，到底应该怎么办才好呢？
中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。女性衰老更年期与肾、巢关系密切。专家们一致认为，只有通过补肾养巢同时进行，才是真正解决女性早衰的唯一途径。
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
养成良好的饮食习惯
不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。
内分泌水平是不是正常对于一个女性来说是特别重要的，更年期的女性由于机体内分泌的水平发生了很大的改变，尤其是他们体内的雄性激素变得特别多，这就导致他们平常会特别容易生气，而且对许多现象都会表露出一种特别不满的情绪。更年期的女性脾气变得越来越暴躁其实也是有着解决的办法的，只要大家掌握了正确的解决办法，也能够让更年期的女性变得温柔似水，柔情蜜意。作为女性更应该了解那些知识，不要到了更年期就让自己变成人人讨厌的女怨妇。