怎样正确调养气血

幸福哇哇叫
2015-04-01 11:01:37

有很多的女性朋友们都为一个问题所困扰着。那就是:皮肤。每个人都希望自己的皮肤光滑有弹性,希望自己的精神状况是最佳的。但是,有很多的女性都感到自己的皮肤状况不是很好,月经周期也不是特别的规律,甚至还会在月经期间有肚子疼的情况发生。其实,这些在中医里面的概念中讲,都是属于气血亏。因为气血亏,所以才引起这些不良症状。那么,怎样才能把自己的气血补到最佳状态呢?关于气血又有哪些科学上的知识呢?接下来,笔者为您一一做解释。

怎样正确调养气血

祖国医学认为,气血是人体内气和血的统称,气与血各自有其不同作用而又相互依存,两者有营养脏器组织、维持生命活动的作用,气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。显然,气血与各个脏器组织均相关,人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持。就气血的生理功能,具体来说,气血充足与推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用,另外,人体内物质运输及生长发育等均与气血有关。

血对人体最重要的作用就是滋养,更是女性美容最重要的物质基础。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。口唇红润与脾胃健康,气血充足相关,面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通的表现等,因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”,又称“血能载气”,而血虚的人则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。

另一方面,气血是人体生命活动的物质基础,尤其是对于女性来说,气血的重要性更加突出。由于女性的生理特点,月经时血液本身就会有一定量的消耗和流失,再加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生,皮肤的变化便随之而来,容易出现肤色黯淡、脸色发白等。

中医认为,人的气血与健康是紧密相连的。所以,想要健康的身体,先要学会养气血。那应该如何养气血呢?下面,小编就给你介绍养气血的五种按摩法。

1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

2、养气血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此,经常按摩前胸,不仅能增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位,能抗病防身,祛病延年。

3、养气血可用双掌摩面

首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。

4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,做50下,而来回搓擦为一下。

5、养气血可按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知,经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效,只需每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

以上就是关于滋补气血和气血本身方面的知识,只要广大的女性朋友坚持做以上所说的几种运动:按摩相关的各个穴位、按摩自己的胸部、按摩自己的双手反正面、轻轻的揉搓自己的颈部和颈部的动脉。相信您的气色会越来越好,而且是由内而外的美丽。


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