女人吃什么补气血

❖目录

• 1吃什么补气血最快
• 2女人气血两虚吃什么
• 3产后吃什么食物补气血
• 4补气血食物
• 5月子吃什么补气血

1吃什么补气血最快

可以吃桂圆，平时对于我们月经推迟，都可以吃桂圆，对于补气血最好不过了。银耳，不仅能美白，还可以滋补皮肤的蛋白质，提高精神力，最重要的还是补气血。苹果，我们体内有时候会缺铁物质，就会引发贫血等问题，此时可以帮助补足身体体虚的问题。豆浆，温和的让女人的月经周期得到延缓，早上喝豆浆是最好不过了，还有缓解疲惫，补足气血豆浆是必不可少的。

2女人气血两虚吃什么

气血两虚，在平时的生活中饮食应该搭配着吃，多吃一些补气血的食物，比如银耳红枣汤，银耳是第二种燕窝，功效很强，不仅补气补血，还有好的脸色。黄豆雪梨猪脚汤，本身喝梨汤对身体就好，加上黄豆猪脚更能对光滑的皮肤，血压降低，这是一道多补的汤水。红枣是补女人气血两虚的好东西，不管是生吃还是泡酒都有好的效果，特别对于胃寒，胃痛，嗓子嘶哑的人。

3产后吃什么食物补气血

在产后我们应该在平时的饮食基础上适量的加入汤水等，三天以后再熬补身体的汤喝，在炖的过程中汤中的油要去掉，像桂圆，蘑菇等用来做煲汤时的汤是最合适不过了。产后会失血较多，体力不如从前，多吃一些补气血的食物，阿胶枣，山药等这些，老母鸡最滋补身体，产后炖只母鸡，放入枸杞红枣等，这样最能补血补气。产后一定要照顾好身体，多喝滋补身体的汤和食物。

4补气血食物

补气血有很多食物，但是有的人吃上以后没有多大的作用。土豆，补胃极其明显，解毒，帮助通便，减肥以及降低脂肪，具有美容的功效，土豆中含有较高的钙，铁等元素，所以土豆不仅补气血还强身健体。香菇可以缓解时常感觉乏力的作用，补气血是最好了。山药，适合各种体质，补肾，脾胃。性情刚刚好的，味道平和，不用担心会便秘。小米，具有强健脾胃的作用像脾胃虚弱的人最合适了，补气血这些食物是又快又好的。

5月子吃什么补气血

在月子期间喝些蘑菇汤，要注意慢慢补，刚出生的婴儿吃得很少，着急补气血的话是会出现乳汁分泌不畅通，在坐月子的妈妈们要注意食物的多样变化，这样可以增加食欲感，营养还会均衡。产后失血是最多的时候，多吃一些红枣，枸杞，山药，鸡蛋，牛奶这些补气补血的食物，会让大家的身体逐渐好转。不要太让自己劳累，在家要静养，在月子里也做一些幅度小的运动，做瑜伽能让自己尽快恢复体型，尽量别碰冷水。