我们的生活中身体要想保持健康，那么每天的营养摄入是少不了的，各种营养的美食都在给我们的身体提供很多的养分。那么大家在食用各种美食的时候也要注意挑选食物，多选择一些对身体健康有帮助吗，又能让我们保持身材的食吗物是非常好的。那么生活中这么多的食物哪些食物，适合我们来吃保护健康延缓衰老呢！接下来小编就为大家详细的推荐一种生活中很营养的食物——那就是花生。花生具有很高的营养价值在生活中我们多吃对身体的健康帮助很大，今天小编就具体的为大家来介绍一下常吃花生对我们身体的益处。
一、造血功能强：花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强5O倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。
二、有助于止咳：花生里面含有丰富的脂肪油，脂肪油对于润肺止咳有极好的效果。尤其是久咳气喘、咳痰带血的病人可以多吃花生，有助于咳嗽的改善。
三、延缓衰老：花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
四、有助于通乳：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，产后妈咪假如有乳汁不够的话，可以通过吃花生来养血通乳。
五、降低胆固醇：花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚瘦弱、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。专家介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
六、暖胃：《本草纲目》说："花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。"对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。
七、止皮肤瘙痒：冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为，冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病病人可采用养血润燥的方式进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。
八、延缓身体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓身体过早衰老，具有抗老化作用。
九、促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防备老年人骨骼退行性病变产生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
十、预防肿瘤：花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质~~~~白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥尤其大的作用。
通过小编今天的介绍我想对于大家对于，花生这种营养食物的作用和价值了解的更加清楚了。那么既然花生对我们的身体健康这么有帮助，所以在生活中我们就常常来使用它吧！让他能给我们的身体健健康带来更多的益处。
