很多人使用电脑的时候都不注意保健，特别是和电脑为伍的人群就更加需要做好保健护理了，大家用电脑工作的时候要注意经常站起来活动下筋骨，长时间的坐着不但对身体有害，而且对人的精神也会莫名的产生很大的压力，日常大家如果能够经常站起来运动下放松下，不但身体疲劳得到有效的缓解，同时还能够缓解精神的压力，日常大家使用电脑时间过长的话，还要注意经常洗脸，要知道使用电脑辐射是很容易脸上占有灰尘的，所以要注意清洗面部。
1.每1小时站起来活动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。
还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。
2.每隔3小时洗脸一次
发现了吗？距离电脑屏幕最近的就是你的脸。
由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。
所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。
3.脚底踩两个高尔夫球
坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。
这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
4.调节电脑屏幕的亮度
将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。
很多人上班一整天的时间就是早上和晚上洗脸，中午时间大家也要注意清洁面部，因为经过一个早上的工作面对电脑其实脸上已经沾满了灰尘，如果不注意及时的清洁，那么大家的面部肌肤很容易出现问题的，日常大家使用电脑做保健还应该注意调整好自己的电脑，特别是电脑屏幕亮度的调整。
