睡觉是很重要的事情，我们每天都会睡觉，那么在睡觉之前你都会做些什么呢？看电视、吃东西、泡澡还是做一些其他的事情。在睡觉之前做不同的事情对我们身体的影响是不一样的，如果我们在睡觉之前能做一些正确的事情的话，不仅可以排毒，对减肥也有一定的功效啊。大家一定很想知道睡前应该做什么吧。一起来看看这些睡前的好习惯吧。
一、睡前足浴
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚即足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁人体的作用。
二、伸懒腰
伸懒腰可健美解乏，它是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时可让你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前少喝水
在晚上9点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝太多的水，会让内脏又重新开始工作，容易打乱身体生物钟，尤其会使肾脏的负担变重，加剧浮肿等现象。因此睡前少喝点水，能保证内脏的休息，睡醒后不出现浮肿的现象。
四、睡前推腹
推腹法归属于中医按摩范畴，简单的推腹手法，以穴位为点，以经络为带，在腹部从上至下推，能够起到活血化瘀，通经活络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心等效果。睡前推腹还可以减少腹部和下半身脂肪。
推腹时，最好平躺在床上，先用双手握拳，从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推，在推的过程中力度要适中，如此循环往复推上10～20次。
五、梳头100下
睡前梳头的好处非常多：美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
我们每天会睡觉，都希望自己的睡眠好，这些睡前习惯就能很好的帮助大家解决这个问题，而且还能排毒减肥，睡前做好这些事情是非常正确的选择啊。这些都是很容易做到的，耽误不了大家多少时间。如果大家感兴趣的话，可以试试上面的方法，看看有没有效果。如果大家觉得方法还不错的话，不要忘记告诉你的好朋友们啊，大家一起分享。
