《黄帝内经》云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”历代医家将这段经文视为养生长寿秘诀。养生在于养，更在于放，即是放松心情。养好心态，身心自然可健康，正所谓心态强百病走。老中医表示，养成一种安然平和、不急不躁的心境在于养心，而亲近自然是对于养心来讲是非常地重要。
养生还是一个顺应自然的过程，面对大自然，人们不仅可欣赏四季的景 色，放松心境，还能将自然中的精微物质（负离子）吸收到身体内，从而达到滋润孕养五脏六腑，使人焕发活力。任何事情都有阴阳两而，任何事物都要经过生、 长、收、藏的经过。顺应此过程，即是顺其自然，人就能有朝气蓬勃，身体健康，否则就会违背自然，身体的阴阳会推敲，不舒服，或不自在，也就容易生病了。
养心要心静，心静则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺方能精足神旺。精足神旺者，正气内存，邪不可干，病自然除矣，老中医认为，荀子的“养心 莫善于诚”，即是一种养心之术。对人做事要心诚行正。诚心诚意地对待人家，人家也会诚心诚意地对待你，做一个宽容、诚信、正派的人，心态方可平和。
此外，要清心寡欲。因为心不静，欲火难平。有一分贪念，就会有一分心烦。凡事摒弃非分的想法，调理好心态，对身心的健康十分有益。因此，遇到不开心的事要把它看成人生的必然的经历，就要像大自然的春夏秋冬一样，永恒变化而自然。
老中医建议，首先应要用积极的态度来面对压力，在充满竞争的人生中，每个人都会遇到各类压力。压力既为动态，也会变成阴力，就看自己如何去面。 此外，对待工作应要属尽职守，认真完成。但也要注意，工作不是生活的全部，应要平衡一下生活，多分出些时间给家人或朋友，培养自身多种兴趣，缓解压力，丰 富生活。
