在现在社会，补钙不仅仅是处于生长发育的孩子的事情了，更多的成人会选择促进骨骼生长的钙片来进行补钙。在各大药店中促进骨骼生长的钙片种类很多，琳琅满目。这就需要你自己来挑选了，但是大多数人都不知道该怎么选择。那么就需要到医院进行一个骨骼测试，看一下自己适合使用什么类型钙片。下面就来介绍成年人促进骨骼生长的钙片的选择。
补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。 所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。 加强锻炼是可以促进骨骼生长的，但强度不要过大，否则会适得其反。
如果是缺钙补钙是有作用的。如果不缺钙是没有作用的。你这个年龄仅仅依靠补钙作用不大了。
建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 。 如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！这个是效果最好最确切的 。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。
大家看了以上关于成年人促进骨骼生长的钙片的选择，相信大家对于成人促进骨骼生长的钙片，有了一定的认识和了解。如果是想增强骨骼强度，还是可以去医院进行检测，来选择钙片。但是如果想要促进骨骼生长来长高个子的话，一成年人般是不太可能的了。可以通过运动，加上合适的钙片进行促进骨骼生长。
