吃什么促进骨骼生长啊？
- fengyuanyuan8
- 2015-11-27 20:58:15
健康头条
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促进骨骼生长的食物有哪些啊？
答 最好的促进骨骼生长的食物可能是多吃一些含有钙元素和维生素D的食物，酸奶，酸奶中含有大量的维生素D和钙元素，这些元素可以很好的帮助骨骼的生长，比如豆类食品，大豆，扁豆，豌豆，这些食物含有大量的钙元素，或者平日可以多吃一些强化类的谷物食品，多喝一些牛奶，里面含有丰富的钙元素和维生素D，能够很好的促进骨头的生长，促进骨骼的生长。
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如何促进骨骼的生长呢？
答 骨骼的生长与许多因素有关。骨骼生长与饮食习惯、遗传、环境等因素有关。如果是想让孩子的骨骼生长，那么就要保证孩子的营养充足，多吃一些补钙的食物。要加强孩子的运动，可以让孩子多走动走动，走动可以促进骨骼的生长，每天保证孩子有充足的睡眠，每天最少八小时的睡眠时间，睡眠充足有利于骨骼的发育，还要多吃麦芽油的食物，麦芽油也是促进骨骼生长的重要因素。
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吃什么促进骨骼生长啊？
答 黑芝麻补钙效果很好，它的补钙，养生效果是白芝麻没有办法比拟的。不爱喝牛奶的人，可以用每天黑芝麻代替。另外，芝麻酱的含钙量也非常高。黄豆也是高蛋白的食物，不仅有足够的钙质，而且富含的赖氨酸很容易被人体吸收利用。其他多数豆制品也有补钙的作用，100克豆腐中的钙含量高达400毫克。此外还有一些其他的健骨食品，如花椰菜、芹菜、紫菜等，对骨骼的生长都非常有益。
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