提高肺功能的有效方法有哪些呢？

mingjun 2018-04-17 11:19:30

肺部是人们最重要的器官之一，因为肺部是人体气体交换的场所，是呼出二氧化碳，吸入氧气的唯一器官，因此，肺部的健康对于人们来说是非常重要的事情。而肺部健康包括肺功能的好坏，肺功能越好身体越健康，因此，许多人大力提高肺功能来保持身体健康，下面就来看看提高肺功能的有效方法有哪些呢？

方法：

1、每天早晨如果天气不是那么寒冷就到外面呼吸一下新鲜空气（天气寒冷到外面去呼吸新鲜空气，两空气会刺激呼吸道所以天气寒冷时不易上外面呼吸新鲜空气）

2、多吃一些对肺有好处的食品比如说百合、阿胶、猪肺等食品，这些食品都具有润肺养肺功能，对肺有良好的保护作用

3、经常运动。但是要提醒大家的是，不要做一些过于激烈的运动，比如说、足球、篮球、排球等，具有刺激性的运动，最好不要经常做。做一些太极、慢跑等运动比较有利于肺部功能的增强

4、吃很小的食物时一定要小心，比如花生、瓜子等小的食品吃的时候很容易进入肺里，一但进入肺里就给功能造成极大的损伤。

5、禁止吸烟。烟中含有大量对身体有害的物质比如说一氧化碳、尼古丁等生物碱，这些优化物质在吸烟过程直接吸进我们的肺里，直接导致我们的肺功能逐渐下降，对肺功能有极大的损伤。

以上就是对于如何提高肺功能的有效方法介绍了，希望大家能够一下，喜欢锻炼的人士可以按照以上的要点来进行肺部锻炼，增强肺活力，同时提高抵抗力，让疾病不能够通过肺部感染身体，造成严重的感染后果。

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