吃绿叶菜防晒新观点

炎炎烈日的夏季已经来临，说到防晒，许多“防晒达人”会认为绿叶蔬菜含有光敏物质，吃绿叶菜之被太阳晒之后，会促进皮肤变老化，让人越吃越暗淡。

研究表明，叶绿素的吸收率很低，摄入之后95%以上从大肠被排出体外。因此，它根本没有可能大量进入人体。少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏当中，皮肤当中虽然也有，但数量甚少。

为了防晒而不吃绿叶蔬菜简直是让人们在放弃一种极好的食物。因为，叶绿素有减轻体味的作用，还是非常好的解毒物质，又是大有希望的抗癌物质，包括皮肤癌。她建议，夏日不仅要吃绿叶蔬菜，而且该多吃一些。不仅没有因为“感光”而引起皮肤生斑的问题，反而对于预防包括皮肤癌在内的多种癌症有所帮助。

大众养生网提示：防晒对许多美女来说很重要，但是科学健康的防晒更重要啊，据我国营养学会推荐，每天要吃4~5两深绿色的蔬菜。多吃绿叶菜是很健康的哦，不要进入防晒误区啊！