白头发吃什么变黑 几款乌发食物养出乌黑健康秀发

枸杞子含有丰富的维生素及微量元素磷、铁、钙等成分,枸杞子对头发有一定的保健作用,枸杞子中含有丰富的维生素A和维生素C,枸杞子对预防脱发有很好的效果,长期坚持头发会越来越黑,经常食用枸杞子对白发、头发发黄有很好的效果。黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、亚油酸、叶酸、卵磷脂、蛋白质、钙、黑芝麻等叶酸,黑芝麻中含有60%的油脂,经常食用黑芝麻能补肺益气、通血脉、润皮肤、滋补肝肾,对白头发有很好的效果,是很好的乌发食物。丹参丹参有很明显的活血祛瘀作用,能促进头发黑色素的产生,对白头发有很好的效果,另外还可以改善由于微量脱发现象引起的脱发,提高发丝的弹性。