现在人们都提倡母乳喂养，母乳是最为健康的方式，对于新生儿来说，母亲的乳汁是最好的食物，这样可以提高孩子的免疫力和抵抗力，而现在的配方奶粉奶源良莠不齐，而且品质差别很大，所以母乳最让人放心，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于产后催奶食谱的内容吧。
方法一（小公鸡汤法）
用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注：小公鸡不到一年的公鸡
方法二（羊肉汤法）
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三（驴头下颚骨汤法）
把0.5~1kg驴头下颚骨头,加水2000~3000毫升放入锅内，加热30~50分钟熬出汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鲜鲤鱼汤：
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
上面的这些内容就是关于产后催奶食谱的介绍了，现实生活中有很多的食物都有催奶的效果，食物是最好的解决方式，对于准妈妈们来说，奶水不足是很常见的现象，只要大家能够坚持吃这些催奶的食物，一段时间之后会有很好的效果。
