剖腹产后吃什么补气血 剖腹产后的4个补血食谱分享

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产妇剖腹产后血气严重亏损,身体也比较虚弱,所以产妇最好多吃一些补气血的食物,但是要注意补气,产妇要吃一些清补的食物,因为太多的食物很难消化,会影响营养的吸收,鲫鱼汤、山药大枣乌鸡汤、猪肝粥、清汤羊肉、黑糯米粥等。

许多女性在分娩时都会选择剖腹产,虽然这样可以减轻生产时的痛苦,但与顺产相比,剖腹产对女性的身体伤害更大,产妇会因此而受伤,气血也变得很弱,所以产后要注意身体的调理,在饮食方面要多吃补气血的食物。 以下是一些关于剖腹产后女性的补血食谱。

1、阿胶鸡汤炖

阿胶是女性最理想的补品,剖腹产后女性可多吃阿胶,具有滋阴补血、养血和调经的功效,对于气虚血虚所致的头晕目眩有良好的改善效果,产妇可经常服用阿胶炖鸡汤。

2、养血母鸡汤

母鸡、荔枝、桂圆肉、红枣、枸杞、莲子、生姜、冰糖等是主要材料。 母鸡洗净切成小块,其他食材也洗干净,放在锅里炖汤喝,可以起到补血养心、补气补血的作用,适合气血亏虚的产妇吃。

3、蛋壳当归大枣

主要原料是大枣,当归,鸡蛋,红糖。 将当归、大枣洗净,加水煮30分钟,入鸡蛋,加入红糖煮熟即可。 此汤具有活血、养血、健脾益气的功效。 假如产妇有失眠的症状,可以加莲子、百合一起炖。

4、鸡血豆腐汤

鸡血,豆腐,菠菜都是要准备的材料。 将鸡血煮沸、切碎,豆腐切成小片,菠菜洗净,放入盘中。 菠菜含有丰富的叶酸、钙、铁、胡萝卜素等营养物质,豆腐富含优质蛋白质,鸡血富含铁元素,具有补血、生血的作用,可预防产后贫血。

剖腹产后女性进补要适当,不要大补特补,进补要循序渐进,每天不要吃太多太滋补的食物,产后头一周身体虚弱,胃肠功能无法立刻恢复正常,建议少吃多餐,保证营养供应,不会增加胃肠负担,同时要注意维生素的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果,防止便秘。
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