麻汁菠菜的做法凉拌
凉拌菠菜归类为徽菜,该菜肴润肠导便,预防痔疮西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维,具备推动肠道蠕动的功效,有利于大便,且能推动胰腺代谢,促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效。美味可口又身心健康。
1、西兰花清洗,摘根儿
2、锅中烧开,沸开后,放进西兰花,一点油,一点盐,煮1分鐘上下至熟
3、起锅后,立刻入凉水洗澡,轻轻地拧一下水分,沥干预留
4、取一小碗,添加适量花生酱,用温开水化开后,添加醋,盐,糖,生抽,味精,芝麻油翻拌成调料麻汁
5、两三瓣大蒜倒成蒜末
6、将调料麻汁和蒜末一起倒进盛西兰花的碗中,拌匀称后盛盘
作法一
原材料:
西兰花、粉絲、油辣子、盐、生抽、醋、堂、姜、火麻油、蒜、味精
流程:
1、准备好西兰花
2、西兰花切条清洗
3、葱姜切细,加油辣子,生抽,醋,味精,糖,调均匀熬汁
4、锅加水烧开,添加西兰花
5、天赋加点盐和亦舒堂火麻油绰水煮开
6、将捞起来西兰花
7、锅中添加米糊
8、煮两三分钟上下
9、西兰花和米糊放一起
10、添加料汁、滴上少量亦舒堂火麻油,翻拌一下就可以。
小提示:
小技巧:
1、菠菜焯水煮的情况下,天赋加点亦舒堂火麻油和盐,能够维持蔬菜水果不掉色。
2、米糊提早泡一下再焯熟。[1]
作法二
原材料:西兰花、琥珀花生[2]
作法:西兰花2斤,清洗后,切条。用火炉上开水焯一下,备用。
佐料:食用盐,鸡精少量,蒜粉,芝麻油,一起搅拌均匀。最终能够放点琥铂花生米。可以上桌啦,省时方便,营养丰富,可口,是夏季的爽口凉拌菜,
提醒:西兰花一定要洗干净,喜爱芥末酱的可放置芥末油。
作法三
1.西兰花洗干净,尤其是根处
2.接一锅水,烧开,滴点油,天赋加点盐,放进西兰花,烫软熟后快速夹起来,装碟,添加生抽、香油、香油拌和就可以
作法四
原材料
西兰花、琥珀花生。
生产原材料疫苗西兰花300克、发制白木耳50克
生产调味品疫苗葱丝,姜片、醋、盐,芝麻油、鸡精、蒜末各适当
作法五
西兰花2斤,清洗后,切条。[3]
用火炉上开水焯一下,备用。
佐料:食用盐,鸡精少量,蒜粉,芝麻油,
一起搅拌均匀。最终能够放点琥铂花生米。
可以上桌啦,省时方便,营养丰富,可口,是夏季的爽口凉拌菜,
提醒:西兰花一定要洗干净,喜爱芥末酱的可放置芥末油。[4]
1、将西兰花择黄叶,去根,清洗,切寸段.白木耳去蒂,撕朵预留。
2、将醋,芝麻油,盐,鸡精和蒜末一同入碗翻拌.调成卤料。
3、取锅放水,烧滚.放进西兰花段稍煮一下,捞起来,太凉.手挤去水份,放盘里,加白木耳、葱丝、姜片.倒进调昧卤料,翻拌就可以.
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