木瓜银耳炖牛奶的功效

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白木耳是和种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。它也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功。白木耳的美容养颜特点，再再加牛乳和番木瓜，这一份甜点对女性简直拥有多多的的益处呢。

木瓜银耳炖牛奶的做法

1.将白木耳、莲籽、枸杞子泡开。2.白木耳撕小朵、莲籽去芯、用挖勺器将番木瓜挖成小球。3.将番木瓜、白木耳、莲籽、枸杞子放到炖锅里，放上老冰糖，入炒锅火灾蒸20分钟，转到石锅文火倒进牛乳煮15分鐘就可以。

常服用能养阴润肺，滋养皮肤，避免皱褶太早出現，维持皮肤嫩幼，防衰老。

番木瓜带有丰富多彩的木瓜酵素和维生素D，含有的胰蛋白酶还能推动人体对蛋白的消化吸收，让皮肤的基础代谢一切正常，填满延展性。此外，番木瓜中带有丰富多彩的番木瓜酶，能协助润化皮肤，番木瓜中维他命C的成分之高竟然苹果的48倍!再加番木瓜酶促进消化工作能力，可以尽早排出来身体内毒素。白木耳性温、味甘淡，有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之作用。
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