喝橙汁的好处和坏处，要注意什么

喝橙汁的好处能够补充身体所需要的营养成分，同时还可以达到健胃消食和美容养颜的作用。坏处是有可能会导致牙齿损坏出现龋齿，甚至还会引起血糖升高。

1、好处：橙汁里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和B族维生素，其中的钙磷钾，铁矿物质元素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够满足身体所需要的营养物质，而且还能提高自身的免疫力和抵抗力。里边的维生素C还具有抗氧化和清除自由基的效果，也能达到美白皮肤以及淡化色斑的作用，可以使皮肤变得更加的白皙和光滑。

2、坏处：橙汁里边的糖含量是比较多的，如果在过量饮用的情况下，就有可能会导致血糖受到影响，容易导致血糖升高，对于高血糖或者糖尿病的人群，在饮用量比较多的情况下，也可能会影响到病情的恢复。同时在喝完橙汁之后，如果不及时的刷牙，糖分就会存留在口腔当中，容易导致牙齿出现细菌感染，也可能会导致龋齿的病症，还会导致牙齿反复的疼痛。