大众养生网·营养师
首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

养生吃什么最好呢

爸爸妈妈现在岁数都大了,身体也不行了,平时他们也不注重保养身体,我就打算给他们讲讲如何养生,过个健康的晚年,请问养生吃什么最好呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!首先在饮食上,要注意不要吃不宜消化的食物,粗粮不要吃太多,适量就好。注意新鲜的蔬菜水果的摄入,多吃奶类、大豆,及其制品。注意补钙,老年人钙流失较多,可以使用膳食营养补充剂进行营养补充。每天要做适量的运动,增强体质,活动筋骨。
    2017-11-08

为你推荐

相关问答