大众养生网·营养师
首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

五谷杂粮对身体的好处有什么呢

我平时总是喜欢吃白米饭,最近家里人总是做一些杂粮,我觉得特别的难吃,口感比较粗糙,可是都说吃杂粮很好,我想知道五谷杂粮对身体的好处有什么呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!白米饭过于精细,损失了很多营养,不建议经常食用,可以粗细搭配。五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素,可以减缓血糖上升,保护肠道健康,预防结肠癌,增大粪便体积,促进排泄,维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。
    2017-10-13

为你推荐

相关问答