大众养生网·营养师
首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

每天吃五谷杂粮都有什么好处呢

最近我家里总是每天做一些粗粮吃,家人都说经常吃些五谷杂粮有助于健康,可是有的我不是特别喜欢吃,我想知道每天吃五谷杂粮具体有什么好处呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素,可以减缓血糖上升,保护肠道健康,预防结肠癌,增大粪便体积,促进排泄,维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。
    2017-06-28

为你推荐

相关问答