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经常吃五谷杂粮有什么好处

这几天我们家里总是会做些不同的五谷杂粮煮粥吃,可是有的我不是很喜欢吃,家人却说经常吃对身体有很多的好处,我想知道经常吃五谷杂粮有什么好处呢?

1个回答

  • 营养师_白永明

    国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

    人是杂食动物,五谷杂粮属于养生保健的必须饮食,每一种食物都有自己独特的营养素,氨基酸的种类也不一样,如果单独使用,蛋白质的利用率就比较低,五谷杂粮合理搭配,蛋白质的利用率就高,有利于健康。

    2017-07-18

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